Insomnie : Le CBD est-il un remède ?

Publié le : 23/10/2018 10:06:21
Catégories : Conseils

Le CBD facilite-t-il l’endormissement ? Peut-on utiliser les produits au cannabidiol pour lutter contre l’insomnie ? C’est la question à laquelle nous allons tenter de répondre ! Si vous prenez des somnifères prescrit par votre médecin, vous devez toutefois aborder avec lui le sujet de CBD avant de vous tourner vers cette solution pour mieux dormir.

Le CBD pour combattre l’insomnie due à la nicotine

Vous l’ignoriez peut-être jusqu’alors, mais la nicotine est un puissant excitant qui libère de l’adrénaline dans le corps de ceux qui en consomment. Que ce soit des fumeurs avec des cigarettes, des vapoteurs avec des e-liquides à la nicotine ou encore des personnes en cours de sevrages qui utilisent des patchs et autres substituts nicotiniques, la nicotine a un effet stimulant qui dure pendant plusieurs heures !

Diminuer la nicotine grâce au CBD

Si vous êtes très dépendant à la nicotine, le CBD peut vous aider à vous en sevrer. Et si vous arrêtez de consommer des produits nicotinés, vous dormirez sans doute mieux ! En effet, la nicotine fait effet jusqu’à 4h après avoir été absorbée par l’organisme. Si vous avez l’habitude de fumer ou de vapoter des e-liquides nicotinés le soir, cela explique peut-être votre difficulté à trouver le sommeil. En vapant du e-liquide au CBD, vous souffrirez moins du manque de nicotine et vous bénéficierez d’un effet apaisant propice à l’endormissement.

CBD et insomnie

Le CBD et ses effets positifs pour lutter contre l’insomnie

Le rythme biologique et les causes de l’insomnie

Pour comprendre l’impact du CBD sur la régulation du sommeil, il faut d’abord comprendre ce qu’est le rythme circadien. Il s’agit de notre horloge interne, c’est à dire de notre rythme biologique, qui fonctionne par cycle de 24h. Durant notre période de sommeil, on observe plusieurs phases : la somnolence (phase 1), le sommeil léger (phase 2), le sommeil profond (phase 3), le sommeil paradoxal (phase 4).

Parfois, lors d’insomnie, il peut être difficile d’arriver à s’endormir. Si c’est votre cas, il peut être intéressant d’en connaître les causes : s’agit-il des effets du stress, de la prise de stimulants ? Dans un premier temps, écartez tous les éléments pouvant perturber l’arrivée du sommeil : stimulants (café, nicotine…), écrans à forte intensité lumineuse, repas copieux…

La prise de CBD pour mieux dormir

Si vous êtes sujet à un stress ou que vous vous sentez submergé par un flot de pensées, tentez de vous relaxer. Pour cela, le CBD peut vous être utile car il aide à se détendre et procure un sentiment de bien-être. Si vous êtes tendu, l’effet du cannabidiol peut être un bon remède contre l’insomnie ! Le CBD a parfois un effet conduisant à de la somnolence chez certains, ce qui le rend tout à fait adapté en cas de difficulté d’endormissement. Il agit également en lien avec la sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la régulation du rythme circadien.

En cas d’insomnie psychophysiologique où la peur de ne pas dormir fait rentrer la personne qui en souffre dans un cercle vicieux, la prise de CBD peut aider à vaincre cette angoisse et ainsi à trouver le sommeil plus facilement.

L’insomnie liée à une cause médicale et la prise de CBD

De nombreuses pathologies médicales peuvent être source de troubles du sommeil et de difficultés d’endormissement. Le CBD, du fait de ses propriétés antalgiques, pourrait avoir un effet positif sur les malades souffrant d’insomnie en calmant leurs douleurs. Toutefois, seul l’avis d’un médecin peut conduire à la prise de cannabidiol dans le cadre d’un traitement médical.

En cas d’addiction à une substance, notamment qui favorise l’endormissement (alcool, somnifères…), le CBD jouerait un rôle anti-addictif grâce à son action sur la production d’un neurotransmetteur cannabinoïde endogène, l’anandamide. Ce dernier va avoir un impact sur le système de récompense, dont le fonctionnement est altéré en cas d’addiction, rendant ainsi le phénomène de manque plus facile à supporter. En se basant sur les études ayant menées à ces conclusions, le cannabidiol serait recommandé dans de telles circonstances d’addictions, qui, en plus d’être néfaste pour la santé, impactent négativement le rythme biologique.

Avant d’utiliser des produits au CBD pour traiter vos crises d’insomnies, tentez dans un premier temps de vous en tenir à une bonne hygiène de vie et de corriger vos mauvaises habitudes. Si votre difficulté à trouver le sommeil persiste, vous pouvez tenter de prendre du CBD pour vous endormir plus facilement. N’oubliez pas de prévenir votre médecin en cas de traitement médicamenteux contre les insomnies !

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